血糖高可以适量的使用黑米。黑米是一种杂粮，黑米中含有丰富的膳食纤维、蛋白质、维生素以及矿物质，适量的食用黑米可以起到补益脾胃，益气活血的作用。有血糖高的现象在日常生活中应该减少糖分的摄入，也需要严格遵循医嘱服用降糖药物对血糖进行控制，并且定期到医院进行血糖检测。