可以吃黄瓜和胡萝卜，以及苹果等食品，黄瓜中含有矿物质和纤维素，可以消肿和排出毒素，胡萝卜中有大量的胡萝卜素和维生素a，要给人体提供营养，长期使用也能够养眼明目，木瓜中含有氨基酸和纤维素，可以分解脂肪。可以通过运动的方式比如跑步和做瑜伽，可以通过局部抽脂的方式达到减肥的效果。