代谢差的人平常可以通过运动锻炼来加强代谢。每天早晚在饭后一小时左右可以进行慢跑或是瑜伽以及打乒乓球等运动，在运动期间可以增加机体的血液循环，而且还能促进肠胃的蠕动功能，在增加肠胃的代谢功能时，机体的代谢功能也会加强。运动锻炼需要循序渐进，而且还要长期坚持。