三十几岁血糖高可以在医生指导下口服一些降糖药物，也要控制个人饮食。在平时一定要以低盐、低糖、低脂的饮食，在平时可以适当的增加运动，比如通过骑自行车或者是爬山以及慢跑的运动来缓解症状但是避免剧烈运动，在平时一定要定期的口服降血糖的药物。而且在平时服药期间，一定要定期到医院进行测量，血糖是否有持续升高的症状。