可以适量的吃南瓜。南瓜口感虽然甜，但是还有的热量不高，并且有大量的膳食纤维，可以促进肠道的蠕动排出体内毒素，有利于减肥，但不要吃过多的老南瓜，避免摄入糖分过多后，对减肥造成影响，减肥期间可以经常的做些体育锻炼，帮助体内多余的脂肪分解，还可以加快代谢功能。在晚上睡觉的前两个小时最好不要吃东西。