人体去湿气通常可以通过饮食进行调节，还是多吃一些红豆薏米粥、绿豆百合米仁粥等祛湿清热的粥类。也可以通过大量喝水来促进新陈代谢，加速血液循环。平时也可以通过跳绳或者跑步的方法来增加血液循环，同时尽量避开潮湿阴冷的环境。可以通过多排汗来帮助机体把湿气排出体外。