可以适当吃一些牛肉，牛肉是一种热量比较低的食物，而且脂肪含量也很低，里边还有大量蛋白质，补充体内所需要的蛋白质成分。但在食用牛肉的时候要注意制作方法，不要吃一些煎牛肉，可以选择清水煮能有效避免油脂增多。高血脂主要是吃的太多脂肪含量以及太油腻食物，所以要严格控制油腻食物摄入。