年轻人血粘度高在平时生活中要注意多喝水，适当的运动锻炼，要有一个良好的饮食习惯，饮食以清淡易消化为主，尽量不食用高热量的食物和动物的肝脏，要戒烟戒酒。血粘度高可能是由于红细胞或者血红蛋白升高导致的，可能会出现血流速度缓慢，血液堵塞，严重的话可能会出现血栓情况。