可以多喝些温热水，有利于新陈代谢的加快，从而使体内的废物尽快的排出，每天坚持做一小时以上的营养锻炼，不但可以使新陈代谢加快，还有利于免疫能力的提高。平时经常的吃一些瘦肉还有奶类的食物，给身体补充优质蛋白食物，能使基础代谢率提高。平时一日三餐要规律饮食，如果不吃早餐，会对新陈代谢造成影响。