可以通过冲燕麦片吃或者煮燕麦吃起到降血糖的作用，燕麦粥含有的他们一般是较少的，所以可适合有血糖高情况的人全吃，但是在吃燕麦的时候尽量不要添加糖，或者不要购买含有糖的燕麦，选择无糖的，而且燕麦属于粗粮类食物，因此能够起到促进肠道蠕动的作用，对于改善血糖有一定帮助。