一般可以通过调整饮食得到改善，平时尽量不要吃冰淇淋等生冷的食物，也不要吃油炸、油腻的食物，可以适量吃一些红豆、薏米，能有效的去除体内的湿气，另外也要多做有氧运动如跑步、瑜伽等，多出汗，体内的湿气也会随着汗液排出，还可以通过艾灸改善体质，情况严重的也可以遵医嘱使用排湿去毒的药物治疗。