可以适当的喝一些牛奶或者是多吃一些骨头汤，并且也可以吃一些芝麻酱或者是虾米之类的食物，含有的钙元素一般是相对比较多的，补充钙元素通常能够预防骨质疏松的发生，儿童补充钙元素也能够促进身体发育。如果缺钙比较严重的情况下，也可以采取口服钙片的方法进行补充，效果会比较好。