可以从生活饮食上做出调整，多喝一些温开水来参与代谢，在喝水的时候可以选择加入蜂蜜，效果会更好，然后多吃新鲜水果和蔬菜，每天坚持到户外参加体育锻炼。代谢慢了后很可能会引起出现不同症状，在通过饮食和生活纠正期间，也可以遵医嘱口服促进新陈代谢药物，尽快改变自身这种现象。