像一些富含草酸的绿叶蔬菜，容易影响钙吸收，比如菠菜、生菜以及油麦菜等。在补钙的同时可以口服一些维生素AD制剂，能够在一定程度上促进机体对钙的吸收利用率。还能多晒太阳，能帮助合成维生素D，应该多吃一些含钙量高的食物，比如虾皮，草酸能和钙在肠道内结合沉淀，不利于吸收。