通过按摩的方法来缓解按摩可以促进血液循环，能够燃烧局部的脂肪，可以起到减肥的作用，也可以做营养运动或者运动锻炼，每次运动的时候要在20分钟以上。肥胖主要是不良的饮食习惯和缺乏运动引起的。在减肥期间要调整好自己的生活习惯，要避免吃膨化食品，还要选择舒适和透气性好的鞋子和袜子。