褪黑素一般需要吃半片或者吃一片，具体情况还需要根据个人病情以及身体状况来决定，需要在医师指导下来使用药物，如果私自乱用药物，可能会对身体健康造成影响。褪黑色素属于是一种脑松果体里面的激素之一，通常用于治疗患者出现失眠多梦等疾病，还可以用于交感神经过度兴奋，避免长时间过量服用。