有香菇、番薯等蔬菜，香菇可以消食和去脂，其中含有大量的纤维素等，能加速自身的胃肠蠕动，有预防便秘的作用，同时香菇里含有的核酸物质还有利于胆固醇的分解。在生活中适量吃番薯还可以防止脂质沉积，能预防动脉粥样硬化，另外还能避免身材过度肥胖，在吃的时候要注意适量。平时不要吃脂肪含量高的食物。