一般有燕麦、蜂王浆等等。燕麦营养价值比较高，里面含有脂肪酸以及不饱，能够起到降低血压作用，并且还可以保护血管，同时还可以补充体内的膳食纤维，对于肠胃蠕动慢也能够起到一定的改善效果，能够减少便秘。血压高多数是情绪波动大所引起，并且跟经常熬夜加班也是有关系的，首先需要保持情绪稳定。