可以通过大便和尿液的方法把身体里面的毒素排出体外，平时大量饮水促进排尿，每天的饮水量应该在2000毫升以上。如果长时间宿便在体内堆积，就会引起脸上长粉刺或者是痤疮，应该保持大便通畅，养成定时排便的好习惯。多吃膳食纤维丰富的食物，吃完饭之后适当揉搓腹部，促进胃肠道蠕动，早上起床之后也可以空腹喝淡盐水或者是蜂蜜水。