跳舞后体重重了通常是由于体内的脂肪转变成了肌肉所引起，属于是一种正常的生理性改变，不需要进行过多干预。在跳舞的过程当中，体内多余的脂肪会不断的进行消耗，所以会有比较好的减肥效果，但是在消耗能量的时候，可能会使局部的肌肉得到锻炼，从而引起肌肉的比重增加，在称体重时体重也会增加，但是一般不会出现明显的肥胖。