年轻人空腹血糖5.6在正常范围内，平时喜欢吃甜食、饮食不当可能会出现血糖升高，空腹的血糖没有超过6.1，是属于正常范围的，如果空腹血糖7.0，可能已患上糖尿病。需要在生活中改掉不良的饮食，同时也应吃一些含糖量较低的食物，减少吃高热量食物，可以多吃一些新鲜蔬菜，及大豆类的食品。