跑步后不瘦反而胖了可能是因为短暂的跑步导致肌肉蓬松引起的肥胖。患者需要持之以恒的跑步才能够得到减肥的效果，在减肥时期，患者尽量不要吃过于油腻刺激性的食物避免加重身体脂肪的摄入对减肥不利。可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充身体所需的维生素，加速身体的新陈代谢从而有利于减肥。