采用科学合理的减肥方法，往往患者瘦下来不会造成反弹。建议患者晚上饮食要注意清淡，而且要控制进食量，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如黄瓜。同时患者也要进行运动，通过运动来进行减肥，可以试一试慢跑或者游泳，每天运动要至少坚持半小时以上。无论是通过运动还是通过饮食来进行减肥，患者都要坚持住。