能少量吃一些红豆，红豆里边的营养元素还是比较多的，还有体内所需要的美和维生素等营养成分，而且里面含的镁离子能够促进胰岛素代谢血糖，所含维生素成分也可以促进葡萄糖转变成能量。红豆里含有丰富的膳食纤维，能有效语言缓食物里边，血糖在体内吸收可以起到降血糖和降血脂作用。