有可能是摄入的饮食热量过高，也有可能是体育活动量和工作强度太少。出现机体肥胖想要减肥，应该选择科学健康的减肥方法，比如说控制饮食量和增加运动量减肥，尽量避免过度节食或者是吃减肥药物，否则可能会出现反弹。饮食上以清淡为主，严格控制好饮食，量可以维持七分饱，不可以吃得太饱，每天坚持参加有氧运动。