通常是午睡时间太长引起的，在平时要注意控制好午睡的时间，每天可以睡30分钟左右。一般在午睡超过30分钟后会进入至深度的睡眠，这个时候大脑的一些毛细血管是会暂时关闭的，如果被闹钟吵醒，很容易有大脑神经短暂紊乱的现象。尽量要在吃完饭后午睡，工作中还要注意劳逸结合，避免出现过度劳累的情况。