牛奶升糖指数也是比较高的，牛奶里面的油脂较高含有糖分较多，经常喝牛奶也会导致血糖偏高的症状，如果出现高血糖最好不要喝纯牛奶，适当的喝一些酸牛奶，也可以喝一些果汁来进行代替牛奶，这样可以预防血糖偏高的现象。牛奶里面含有丰富的蛋白质里面含钙量也是比较高，容易被消化吸收，可以预防骨质疏松。