健身后体重反而增加也要坚持进行锻炼，刚开始健身后，体重可能会出现增加的现象，主要是因为肌肉增加了，导致体重也会有所上升。如果能够坚持进行锻炼，可以达到减肥的效果。在减肥期间要注意控制饮食，少吃脂肪和热量比较高的食物，禁止吃油炸食品和油腻的食物，多吃营养丰富的水果蔬菜。