减肥期间新陈代谢慢，是与缺少锻炼有很大关系的，单纯的节食减肥是远远不够的，所以最好的方法就是多跑步，多锻炼，每天做有氧运动，这样就可以加快新陈代谢，对减肥是有帮助的。如果是有便秘，可以服用通便灵胶囊或麻仁润肠丸，这样就可以减肥的，对身体是有好处的。建议平时多吃蔬菜和水果。