一般可以通过有氧运动的方法减肥。比如仰卧起坐、转呼啦圈、瑜伽、跑步、游泳，能够使体内脂肪和热量恢复，有利于肚脐周围赘肉消失，缓解患者肚脐有肉症状，还能够起到瘦全身效果，减肥期间还可以使皮肤更加紧致和有弹性，有利于减肥成功。平时还需要结合合理膳食，避免吃油腻煎炸以及烧烤类食物。