糖化血红蛋白要降低的话，需要控制血糖的数值，避免身高，要控制饮食，不可以吃含糖量高的食物，比如蛋糕和糖果，如果饭后血糖出现升高的情况，要及时口服降血糖的药物，比如胰岛素，有助于糖化血红蛋白降低。平常还要注意调整生活方式，不要熬夜，保证充足的睡眠，适当的锻炼身体，多做有氧运动。