餐后血糖不超过11，都属于正常的范围以内。平时要严格控制饮食，因为血糖升高会使我们身体内产生一系列的疾病，使身体抵抗力下降，还会引发高血压、血脂高病症。平时要多吃一些含膳食纤维比较高的食物，不要吃太咸或者是脂肪很高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，能够补充体内的维生素，增加抵抗力。