牛奶、鸡蛋和豆制品里边含有蛋白质比较多，其中羊肉牛肉以及鹅肉当中含有的蛋白质也是特别丰富的，在平时生活中经常吃一些含有蛋白质比较高的食物，能够补充身体和胰岛素，宁可同时也可以提高自身的免疫力，防止疾病发生。但是在呃吃蛋白质高食物的时候应该控制摄入量，一次性不要吃得太多。