白天睡觉能分泌褪黑素。褪黑素是影响睡眠的一个重要的因素，大多数人睡眠不好，皆可以考虑是受到褪黑素的影响。首先可以分析，夜里睡眠不好，是夜间分泌此色素减少导致的。白天睡觉的人群，也会分泌此色素，只是相比夜晚，分泌量比较少。当患者出现失眠的时候，可以选择增加食用含黑色素的食物等方法来改善。