可以通过多做体育运动，能够把体内内啡肽得到释放，进而可以帮助症状得到改善，还可以通过在饮食上减少摄入碳酸饮料以及啤酒，能够帮助症状得到改善。还需要养成良好睡眠习惯，避免长期熬夜，可以达到人体平衡，对于病情恢复能够起到帮助作用。需要通过改善生活方式以及饮食方式能够得到缓解。