跑完步体重下降多一般是因为大量运动后消耗了体内大量的水分，所以就会出现体重明显下降很多并不是消耗的脂肪。如果在第2天水分立即补充之后，体重就会明显的恢复到正常体重，所以在平时要长期坚持运动减肥就可以达到瘦身的效果。但是在每天跑完步后，尽可能的不要立马洗澡，否则会使皮肤的血液循环以及肌肉加快，使患者出现器官供血不足引起一些疾病出现。