老年人群随着年龄的增加身体各种机能都在降低，尤其是缺钙会导致老人腰酸背痛，骨质疏松等问题。因此可以适量的补钙。但量不能过多，过多补钙容易与草酸结合影响吸收，还会引起泌尿系结石。每天摄入800毫克的钙就好。另外可以通过饮食来进行补钙。比如多吃一些鱼虾、瘦肉鸡蛋等的食物。多晒太阳也可以有效的补钙。