一般不是特别好。虽然在晚上睡觉前运动能够促进食物的消化以及吸收，而且还能够起到减肥的作用，也可以增强自身体质，但是在晚上9点到10点左右，需要进入睡前安静休息的状态，如果运动锻炼的话，有可能会影响到睡眠质量。因此还需要选择适合的运动锻炼时间，平时也要适当的控制运动量。