花生含有丰富的营养，含有蛋白质，脂肪，糖类等。适量的使用可以保持心脑血管的健康，但是大量的使用很容易引起肥胖。所以一旦出现这种症状，就要注意及时的克制，其他高热量的饮食也不要过量。日常尤其要注意饭后进行适当的运动锻炼都有助于减肥。而且主食也需要克制。只要是一日三餐均衡一点就好了。