可以适当喝玫瑰花茶或者是菊花茶，长期熬夜会形成内分泌紊乱，还会引起脸上有痤疮以及脱发和黄褐斑等症状，通过喝菊花茶能够起到清热解毒以及养肝明目作用。还可以选择枸杞茶以及红枣茶，能够起到养血安神以及滋补肝肾作用，长期熬夜还会造成植物神经紊乱以及头疼头晕的症状。平时在生活中要改掉不良习惯。