体重每天大概会浮动两公斤左右，但如果摄入食物较多，身体排泄的速度比较慢，浮动范围就会降低。相反，浮动范围就会上涨。锻炼一周后体重下降并没有很明显也是正常的，因为时间比较短。建议这段时间每天坚持有氧运动，至少要保持一小时左右。同时还要控制饮食，避免吃热量较高和较为油腻的食物。