任何季节补钙都可以，但是太阳光的直射能够促进钙在人体内的吸收，虽然冬季太阳光比较少，而且户外比较冷，不适合在户外照太阳。但是可以在太阳光照射到屋内的时候晒太阳。补充钙剂以后最好在户外多活动，有助于钙剂的吸收，也可以辅助使用维生素B，也能增加钙的利用率。出现钙的缺乏，除了进行药物补充以外，也可以进行食疗，可以多喝骨头汤。