一般活动大概是在三斤到四斤左右，但是具体的数值要因人而异，因为每一个人早上和晚上的饭量是不一样的。通常一天当中早上起床以后，体重是最轻的时候，在晚上入睡之前体重会增加，主要是一天内的饭量还没有及时消化和吸收引起的。对于减肥当中的人，在平时饮食上尽量以清淡和容易消化的食物为主。