蔬菜类有紫菜、南瓜、小白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜、苦瓜等，水果类有樱桃、柠檬、火龙果、橙子等。当血糖出现偏高时，可以多吃一些新鲜的蔬菜以及粗粮的食物，这些食物不会引起血糖的升高。平时也可以多吃一些燕麦、青菜、苦瓜、洋葱、木耳等食物，这些食物可以有效的控制血糖，从而达到避免血糖升高的情况发生。