可以多吃一些鸡肉牛奶、瘦肉，同时还要多吃一些虾肉，具有补钙的效果，可以促进骨骼的生长和发育，可以促进身体的生长。12岁正处在青春发育时期，骨骼还没有完全闭合，营养要多样化不能挑食，同时还要多参加体育锻炼。孩子的身高受遗传因素有关系，同时和后天的营养环境和锻炼也有较大的关系。