一般情况下空腹8小时到12小时左右测量的数值比较准确。测量数据一般在早上测量比较准确，头一天晚上天晚上9点之前最好不要进食，同时要保证充足的睡眠，在测量之前不要吃早餐，进行剧烈的运动，也不要服用任何降压类的药物。平时要减少糖类和油脂的摄入，保持饮食上的清淡，适当的参加一些体育锻炼来增强体质。