促进新陈代谢主要就是做好饮食方面的调理，少吃一些酸辣刺激性的食物，同时也要注意各方面营养的补充。重要的是要注意保证良好的生活习惯，不要过度的熬夜，还是要经常运动锻炼，可以选择一些有氧运动练习，就能够有效的消耗身体的热量，促进新陈代谢。同时平时也要注意保证良好的精神状态。