一般当患有低血糖的人建议在平时多吃一些含糖量的食物，身上随时带着一些糖果，甜的果汁等。当每次出现头晕，乏力现象时可以随时补充糖分，缓解症状。在平时要多吃一些大米，糯米，或者是油炸食品，还有面食为主的食物，它们里面含有的淀粉特别多，淀粉可以转换成糖分，可以在一定的程度上缓解低血糖症。