一般需要根据脉压加上脉力，然后减去111，属于是基础代谢率，在测量之前需要在安静状态下以及没吃早餐之前，同时要保持室内温度维持在20℃上下。测量基础代谢率，根据年龄以及性别有一定关系，一般男性基础代谢率要比女性高一些，对于年龄越小，基础代谢率会比较高。平时在生活中可以多做有氧运动，能够增强自身体质。