可以通过多喝热水来促进乳酸的溶解，这样可以通过肾脏进行排泄乳酸。也可以适量的食用一些碱性的水果，如苹果、香蕉、和梨等，这样可以有效的促进体内乳酸的代谢。也可以通过泡热水澡的方式来进行消除，因为泡热水澡可以使体内的血管扩张，增加血液的循环，这样对于乳酸的代谢也是有利的。